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SANTÉ

Les bonnes postures au quotidien

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Au bureau comme à la maison, il est facile de se tenir mal. Trop fatigué ou trop concentré pour penser à sa posture, on oublie de redresser le dos, de relever la tête ou de décroiser les genoux. Malheureusement, les douleurs qui découlent de ces mauvaises habitudes posturales, elles, ne nous oublient pas ! Pour (ré)éduquer votre corps, adoptez les bons conseils prodigués dans La Petite Encyclopédie des bonnes postures, parue au Courrier du livre.
Après avoir réalisé vous-même un autodiagnostic, cet ouvrage vous propose, étape par étape, d'adopter la bonne attitude corporelle pour soulager les tensions que vous aurez constatées – un pied douloureux, plat ou trop cambré, une hanche décalée, un genou en dedans (ou les deux), un bras dans lequel vous ressentez régulièrement des fourmillements… Vous pourrez alors choisir de réaliser, en douceur, les exercices adaptés à chaque partie du corps, présentés de façon simple et détaillée.
Assis à votre bureau ou dans les transports en commun, lors de mouvements répétés dans votre cadre professionnel ou en position de repos sur votre canapé, vous éviterez ainsi les tensions inutiles sur les différents tissus du corps, gagnerez en équilibre musculaire et réduirez votre fatigue. Un ouvrage très pratique pour éviter les douleurs chroniques et ressentir un nouveau bien-être très rapidement.

La Petite Encyclopédie des bonnes postures, Élise De Rouck & Géraldine Lemoine, éd. Le Courrier du livre, 160 pages, 13,90 €

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